nba预测正在宏韵中医出诊的夏裕医师说，前两天门诊，有个患者问他：“夏医师，奈何我才刚30岁，就曾经高血压了呢？高血压不是‘晚年病’吗？”

　　原来，跟着现正在糊口节律的加快和糊口压力的渐渐加重，再加上不少人的不次序饮食，就导致咱们的血管压缩性变差，血管变硬饮食，进而激发高血压。

　　不过，初期的高血压借使不是很紧要，咱们也不需求忧虑吃药，可能通过饮食或者糊口民俗来刷新。夏裕医师给公共讲讲几种常见的可能帮帮咱们降血压的食品。

　　西兰花含有足够的维生素C、钾和炊事纤维，是高血压患者很好的食品选取。维生素C有帮于低浸血管内的胆固醇，减轻血管包袱；钾元素有帮于支持体内钠钾均衡，低浸血压；炊事纤维则能鞭策肠道蠢动，低浸胆固醇的罗致。

　　鱼类富含不饱和脂肪酸，更加是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等。不饱和脂肪酸能有用低浸血液中的胆固醇和甘油三酯，刷新血脂处境，从而有帮于低浸血压。其它，鱼类还含有足够的卵白质、维生素和矿物质，对身体壮健有益。

　　燕麦是一种富含炊事纤维的食品，更加是可溶性炊事纤维β-葡聚糖，它可能低浸胆固醇的罗致，从而低浸血液中的胆固醇含量。其它，燕麦中的钾元素也有帮于支持钠钾均衡，低浸血压。同时，燕麦是一种低热量、高养分的食品，适量食用有帮于支配体重，减轻心脏包袱。

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